Kennst du Situationen, in denen du daran denkst, dass du nicht gesund bist, nicht fit bist, krank wirst oder vielleicht eine schlimme Krankheit hast - in der heutigen Folge beschreibe ich dir Aktivitäten, die dich sofort gesünder fühlen lassen können. (an dieser Stelle der Hinweis: "es geht um das Gefühl, nicht gesund zu sein", falls…
Continue reading ➞ # 16 10 Aktivitäten, die dich sofort gesünder fühlen lassen können
Wie schaut ein ernährungstechnisch idealer Tag aus. Wie stellst du fest, ob er ideal für dich ist? Und wie kannst du einen idealen Tag umsetzen. In dieser Folge blicke ich auf die optimale Essverteilung. Denn nicht nur Nährstoffe und die Art der Lebensmittel sind aus ernährungspysiologischer Sicht wichtig, sondern auch wann und wie häufig du…
Continue reading ➞ #14 Der ideale Ernährungstag – Blutzuckersteuerung und Mahlzeitenverteilung
In meinen Podcast erfährst du, wie du deine Familie und dich gesund ernähren kannst und warum das wichtig ist. Außerdem gibt es immer wieder einfache und unkomplizierte Rezepte und Kochtipps So wie heute: Ich habe eine echte Powerfrau interviewt - Jenny Rose. Jenny ist Mama von Zwillingen und arbeitet für happyplates.com - Österreichs erstem Online…
Continue reading ➞ #12 Einfach Kochen dank der Plattform happyplates.com
Wie du mit gezieltem Vorkochen einfacher und schneller gesunde Gerichte zubereiten kannst. Heute stelle ich dir ein Tool vor, mit dem du dir das Selbst-Kochen von gesunden Speisen noch einfacher machen kannst: MEAL PREP Als Frau mit einem dynamischen Alltag, kommt schnell der Gedanke hervor, dass wir zu wenig Zeit haben, um täglich in der Küche…
Continue reading ➞ #11 In 4 Schritten zu einer schwungvollen Meal-Prep Choreografie
Willkommen zurück nach der Podcast-Sommerpause Ich starte heute mit einem aktuell bei allen Mamas präsenten Thema - die Jausenbox oder Snackbox für die Kinder in Schule und Kindergarten. Die Anforderungen sind groß. Gesund soll er sein, nahrhaft, lecker schmecken, hübsch bzw. Kindergecht aussehen, damit möglichst viel davon gegessen wird. Was du in diesem Podcast erfährst:…
Continue reading ➞ #10 Gesunde Snacks für Kinder in Kindergarten und Schule
Die Welt zu verbessern nehmen sich viele Unternehmen vor und auch private Haushalte lassen sich immer neue Ideen einfallen, wie man die Umwelt vielleicht ein kleines bisschen nachhaltiger behandeln kann. Der Less Waste Club aus Bayern verfolgt ebenfalls tolle Ziele: Bis zum Ende des Jahres 2021 wollen sie 1.000.000 Einwegplastikflaschen aus Badezimmern verbannen. Hinter jeder…
Nie wieder Fisch?! Das wäre die Schlussfolgerung aus der Netflix-Doku Seaspiracy. Realistisch ist das allerdings nicht. Als Mama von zwei kleinen Kindern achte ich darauf, dass meine Jungs zumindest einmal pro Woche Fisch essen. Er dient nicht nur als gute Proteinquelle, sondern liefert auch hochwertige Omega 3 und Omega 6 Fettsäuren. Beim Kauf bin ich…
Eine aktuelle Umfrage von Marketagent unter 550 Eltern ergab, dass nur 4,5 Prozent der Kinder alles essen. Diese Zahl ist sehr ernüchternd. Dabei legen sogar 93,6 Prozent der befragten Eltern Wert auf die Ernährung ihrer Kinder. Folgendes Bild zeigt eine Übersicht über die Ergebnisse der Befragung: In einer neuen Folge beschreibe ich dir hilfreiche Tipps,…
Continue reading ➞ #07 Wie du dein Kind für mehr Gemüse begeistern kannst.
Weniger zu naschen,…. Diesen Vorsatz höre ich von fast allen Kundinnen und Frauen in meinem Umfeld. Ich finde den Vorsatz auch sehr nachvollziehbar, weil es uns ja meist auch nicht besser geht wenn wir (unachtsam) genascht haben. In der heutigen Podcastfolge verrate ich dir deshalb meine 6 besten Strategien, wie du gesünder und lustvoller naschen…
Wenn es ums Einsparen von Zucker geht, wird aktuell gerne zu Zuckerersatzstoffen gegriffen. Ob das wirklich so schlau ist, bespreche ich im Interview mit Christina Schierlinger-Brandmayr. Christina ist Diätologin und arbeitet im klinischen Bereich. Einiger ihrer PatientInnenen, müssen krankheitsbedingt auch Zucker meiden oder reduzieren. Christina hat darüber hinaus auch noch den Blog „Kitchen-therapies“. Sie zeigt…
