Go Back
+ servings

Süßkartoffel - Kichererbsen Curry

Zubereitungszeit30 Minuten
Portionen: 4 Portionen

Zutaten

  • 4 Stk. Süßkartoffeln ca. 300 Gr.
  • 1 kl. Zucchini
  • 150 Gr. Rote Linsen, gekocht extra in einem Topf kochen ist leichter verdaulich
  • 1 EL Sonnenblumenöl oder Rapsöl
  • 250 ML Kokosmilch
  • 30 Gr. Currypaste
  • 1 TL Kurkuma
  • 1 TL Currypulver
  • 1 Prise Salz
  • 1 TL Koriander, getrocknet
  • 1 EL Sojasoße
  • 500 ML Wasser
  • 1 TL Maisstärke optional, falls zu flüssig

Beilage

  • 1 Gr. Tasse Naturreis oder Basmatireis (glutenfrei)ODER:
  • 1 Gr. Tasse Quinoa (glutenfrei) ODER:
  • Reisnudeln (glutenfrei) ODER:
  • 200 Gr. Pasta nach Wahl

Anleitungen

Reis/Quinoa

  • Reis oder Quninoa können prinzipiell auch schon an einem Vorkochtag gut vorbereitet werden. Nach Packungsanleitung kochen.

Süßkartoffel-Kichererbsen-Curry

  • Süßkartoffeln, Zucchini, Paprika waschen, schälen, würfeln.
    Linsen waschen, in einem Extra Topf kochen.
  • Pfanne erhitzen. Öl hinzugeben, Süßkartoffeln hinzugeben, alles gut durchrühren und kurz anbraten. Die Hälfte des Wassers dazugeben und zum Kochen bringen. Hitze reduzieren. Ca. 10 Minuten köcheln lassen anschließend das restliche Wasser zugeben.
  • Nun die Zucchini dazugeben. Anschließend die Linsen und 3/4 der Kokosmilch hinzu. Nun die Currypaste einrühren. Den restlichen Teil der Kokosmilch in einer Tasse mit der Maisstärke mit einem Teelöffel glatt rühren und anschließend ebenfalls unter das Curry rühren.
  • Gewürze hinzugeben, salzen.
  • Curry kurznochmal aufkochen lassen. Soße sollte nun etwas eindicken.
  • Fertig. Nun gehts ans Anrichten. Das Curry mit Pasta, Reisnudeln, Quinoa oder Reis genießen, etwas Sojasoße darüber träufeln.