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Linsen-Süßkartoffel-Gulasch mit Quinoa

Zutaten

  • 580 Gr Süßkartoffeln
  • 1 gr. Tasse Linsen
  • 200 Gr Kartoffeln
  • 2 Stk Schalotten
  • 1 Prise Paprikapulver
  • 3 EL Apfelessig
  • 4 EL Tomatenmark
  • 3 EL Rapsöl
  • 1 Prise Kümmel
  • 1 Prise Salz
  • 1 Stk. Lorbeerblatt
  • 1 gr. Tasse Quinoa
  • 1 Stk. Zitrone
  • 1 Bund Koriander oder Petersilie

Anleitungen

  • Süßkartoffeln und Kartoffeln waschen, schälen und würfelig schneiden. Schalotten schälen, klein schneiden. Linsen in einem Sieb unter fließend Wasser waschen.
  • Tiefe Pfanne erhitzen, Öl hinzufügen und Schalotten darin kurz braten. Linsen unter rühren kurz mitbraten, dann die Süßkartoffeln und Kartoffeln hinzu und ebenfalls nochmal durchrühren, mit Paprikapulver stäuben, Tomatenmark hinzu und alles gut verrühren, dann Essig hinzu und alles mit Wasser schwach bedecken.
  • Mit Kümmel, Lorbeerblatt und Salz würzen.
  • Auf kleiner Flamme ca. 45 Minuten köcheln lassen, immer wieder mal umrühren und auch regelmäßig mit Wasser aufgießen, wenn nötig. Zum Schluss der Kochzeit soll das Gemüse und die Linsen weich sein und auch noch sämige Flüssigkeit vorhanden sein.
  • Quinoa unter fließend heißem Wasser waschen. Doppelte Menge Wasser (2 gr. Tassen) zum Kochen bringen, salzen und Quinoa darin bei kleiner Flamme ca. 15 Minuten köcheln lassen.
  • Die Suppe in Schüsseln anrichten, mit Koriander oder Petersilie (bei meinen Jungs lasse ich beides weg) bestreuen und mit ein paar Spritzern Zitronensaft beträufeln.