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Butternusskürbis mit Spinatgemüse und Quinoa

Zubereitungszeit20 Minuten
backzeit40 Minuten
Portionen: 2 Portionen

Zutaten

  • 1 Stk. Butternusskürbis
  • 125 Gr. Babyspinat
  • 1/2 Stk. Zwiebel
  • 1 Prise Muskatnus, gerieben
  • 1 EL Rapsöl
  • 1 große Tasse Quinoa plus rote Linsen ca. 3/4 Quinoa, 1/4 rote Linsen
  • 1 Prise Salz

Anleitungen

  • Butternusskürbis waschen, halbieren, entkernen (Schale würde ich oben lassen und wie einen Ofenkartoffel essen - also auslöffeln ;), spart Zeit und Nerven), in eine Auflaufform oder auf ein Blech geben und bei 180 Grad (mit Dampf wenn möglich) ca. 40 Minuten im Ofen backen (ansonsten mal Wasser dazugießen)
  • In der Zwischenzeit Topf mit Wasser zum Kochen bringen. Linsen und Quinoa durch ein Sieb mit kaltem Wasser waschen, in kochendes Wasser geben und ca. 20 Minuten auf niedriger - mittlerer Hitze köcheln lassen (TIPP: Linsen haben sehr viel Stärke - unbedingt sehr großen Topf nehmen und aufpassen, dass er nicht überschäumt).
  • Zwiebel schälen und klein schneiden. Spinat waschen. Pfanne erhitzen, Öl hinzugeben, Spinat darin braten, mit Salz und Muskatnuss abschmecken.
  • Sobald der Butternusskürbis weichgegart ist aus dem Ofen nehmen. Mit Quinoa-Linsen Mix füllen, Spinat oben darauf, mit Salz und Pfeffer abschmecken, und mit Granatapfelkernen garnieren.
  • Tipp: Ein Spiegelei obendrauf passt auch ganz hervorragend dazu. Für mich war das Gericht der Himmel auf Erden - für meinen Mann eher umgekehrt ;) - das Spiegelei hat seinen Geschmack etwas aufgepeppt.
    Die Kids haben auch ein Spiegelei gegessen, und etwas dazu, was noch vom Vortag da war (Ofengemüse, Kartoffeln oder Nudeln - was halt gerade da ist). Den Kürbis probieren sie - mögen sie aber nicht so gerne.